Gymmet idag

Vi är fortfarande förkylda. Inte vrålförkylda, men lite off, så där.
Så vi tog det lugnt idag också.
Gick i en hastighet av 5 km/h i fem minuter ( brukar ha 6km/h eller lite till)
Rodden idag stannade på 5,45 minuter. Då var jag nämligen på 1000 meter. Heja mej!

Sen gjorde vi våra vanliga övningar. Men bara två varv. Inte de tre vi brukar göra. Dessutom så tog vi det lugnare än vanligt.

Jag avslutade med ett stretchpass. Inte så långt, Kapten K skulle iväg, men ändock.

Jag kollade in ett par filmer med stretchpass och övningar på youtube igår och gjorde ett för rygg och höfter i går kväll. Det var från det passet jag hämtade övningar idag.
Så härligt, helt underbart när det töjer i musklerna, på gränsen till att göra ont, men det gör inte ont, det bara känns. Den som gjort en djup ordentlig stretch förstår vad jag menar.
 Här kommer passet för rygg och höfter

SD och sanning

Ja, jag vet hela rubriken är en motsägelse, men nu kör jag så ändå.

I söndags var Jimmie Åkesson intervjuad i SVT. Han uppgav då vissa skäl för varför han hade de åsikter han har. Bland annat skall han ha upplevt problem med invandrargäng som ställde till det där han bodde och som hotade honom.
Andra som bodde där Jimmie bodde säger att det inte fanns tillräckligt med invandrarungdomar för att skapa ett gäng och att de som folk var rädda för snarare var Jimmie och hans polare.

Vidare hävdar Jimmie att han inte visste om att Sverigedemokraterna var rasistiska när han gick med i partiet. Han kände ingen som var med i partiet, säger han.

Andra, igen, vittnar om den propaganda som SD hade och menar att ingen, och absolut inte den så allmänbildade Jimmie kan ha missat detta att SD var starkt rasistiska med kopplingar till vitmakt-miljön.

Nå, vi har alla rätt till vår egen upplevelse. Jimmie kan mycket väl ha blivit hotad och skrämd av en eller annan invandrad ungdom. Det kan ha känts som om han eller hon eller de två var ett helt gäng och det är hans upplevelse, den kan ju ingen ta ifrån honom. Däremot kan han inte påstå att det rände omkring gäng av invandrade ungdomar i Sölvesborg och hotade folk, när så många andra berättar att där fanns inga gäng. Till detta var antalet ungdomar för litet.

Vad gäller vad man uppfattar och inte. Jag har svårt att tro att en människa kan missa de budskap som fanns på utskick från SD vid den här tiden, men omöjligt är det inte. Det finns ju folk idag som inte fattat att SD är rasistiska!

Hur som. Ikväll i Debatt på SVT klockan 22 skall Jimmie få möta nån lärare som han hade i högstadiet och folk som växte upp samtidigt som han på ungefär samma plats ( ja de bodde inte i samma lägenhet, men ni förstår )
Spännande värre. Blir nog läge att kolla med händerna för ögonen, eller en skämskudde om man äger en sån

Vardagsmotion

Jag har alltid trott på det. Att det man rör på sej i vardagen spelar stor roll.
Jag minns hur jag, när jag var mamma till små barn många gånger sa till mej själv att vilken tur jag haft som fått barnen så tidigt. De höll mej igång. det spelade ingen roll hur mycket min kropp värkte så var jag tvungen att röra mej. Och det var bra. Alternativet hade kunnat vara att jag hade satt mej stilla just för att det värkte så mycket något som hade haft en negativ inverkan på min kropp.

Men det är ju inte värk man oftast tänker på när man hör ordet vardagsmotion. Man tänker på vikt, kondition, rörlighet, allmänt mående......

Jag märker ju nu när jag inte jobbar och inte har barn hemma och det dessutom är vinter att jag rör mej betydligt mycket mindre än jag gjorde förr ( undantaget just denna vinter då)
För vaknade jag och satte igång, sen var jag igång i stort sett hela dagen, med små avbrott, fram till åtta på kvällen i alla fall. Då förbrände jag allt jag åt, jag hade aldrig problem att hålla min vikt ( förutom när jag gick ner rejält pga värkskov, tex)

Nu vaknar jag, sen går jag upp och sätter mej framför datorn ( för några år sen var det tv:n) sen blir en stor del av dagen spenderad i soffan. Och övervikten kommer som ett brev på posten.

I torsdags såg jag ett program på tv om bland annat detta med att röra sej i vardagen.
En journalist ( tillika läkare) Mike Mosley ( han gjorde 5;2 känd för den breda massan) fick ta på sej ett par speciella kalsonger fulla med sensorer.De mätte all rörelse han gjorde under ett dygn och så kunde man räkna ut hur mycket kalorier han gjorde av med, bland annat. Två till fick dessa kalsonger på sej, en författare och en servitris.
Efter ett dygn så kollade man deras rörelsekurvor på en utskrift. Inget förvånande, servitrisen sprang ju hela jobbdagen,hennes kurvor var kolsvarta medan hon jobbade, sen tunnades de ut lite när hon kom hem.  Författaren satt på förmiddagen och var sen på gymmet på eftermiddagen, han hade tunnare kurvor på fm och så blev de kolsvarta på eftermiddagen. Det är svårt att förklara, men om man tänker sej att man målar streck efter streck efter streck på ett papper och det är kurvorna så satt servitrisens streck mer eller mindre ihop till en helhet medan hon jobbade, författarens streck satt en bit ifrån varandra medan han jobbade, men tätare när han var på gymmet. Moslyes  kurvor var glesa, strecken satt en bra bit ifrån varandra hela dagen. Han fick en dag till på sej och då skulle han förändra sitt sätt. Han tog trapporna, han gick till jobbet ( sånt där som forskare rekommenderar, men en del fnyser åt) han gick när han pratade i telefonen istället för att sitta vid skrivbordet, likadant när han skrev sms. När han pratade med en kollega så gick de i hallen, fram och tillbaka istället för att sitta vid ett bord, osv osv. Inget som var jobbigt, inget som gjorde honom svettig. Han brände 500 kcal mer den dagen än dagen innan.

Om man som jag, sitter ner en stor del av dagen, då får man nog inte ut några snabba resultat av att gå 6km per dag eller gå på gymmet. Det som sker är att jag inte går upp mer i vikt. Den stora förändringen tror jag kommer när jag både rör mej mycket i vardagen och tränar dessutom.

Blandat

Jag läser Aftonbladet och ser till min förtjusning att Heroes kommer tillbaka.
Förvisso först 2015, men va fasen, det är bara ett år dit ju.

En pastor har en sekt som anser att de skyddas av Gud från att bli bitna av giftormar och just därför hanterar de just giftormar. En av dem biter pastorn, som dör, eftersom han vägrar ta emot vård, eftersom han ju skyddas av Gud. Nu tar hans son över efter pappan. ( ja herreminje)

I Uganda är det inte bara olagligt att vara homosexuell. Nu kan man få livstids fängelse för detsamma.
Och alla som känner till nån som är homosexuell måste anmäla detta till myndigheterna.
Häxprocesser? Stazityskland?

Benjamin Wahlgren drar sej tillbaka. Inte tyst och stilla, utan med en smäll! kan man säga. Hans medverkan i Let´s Dance är hans sista som??? Benjamin Wahlgren eller som musikalartist eller både ock.Det framgick inte helt tydligt.

För övrigt har förkylda jag varit med Kapten K på gymmet. Vi skulle ta det lugnt, sa vi. Vi är ju förkylda, sa vi. Nåväl. Det blev som det blev. = svårt att sluta när man väl kommit igång.
Rodden blev 1000m på 6,04. Jag tog det lugnt först, men så såg jag att det bara var 250 meter kvar till 1000 så då tog jag i. De sista 250 på en minut då alltså. (jäkla dåre)

Hemkommen från gymmet då.
Jag gick i 5 minuter på 5,5 km/ h och sen rodde jag 1000 meter på 6,10 minuter.
Det känns att jag inte är riktigt i vanlig form. Men, förkylningen har inte blivit värre. Jag är lite tät och har ont i halsen, men mår bättre än igår.
Vi var och tränade i 1h 10 min ungefär.
Jag har aldrig fått träningsvärk av den träning vi gör nu och det känns som om den är en aning för snäll.
Men det behöver ju inte vara dåligt på något sätt. Det jag gör nu är att lägga till en del hantelövningar och från och med tisdag kommer jag att lägga till magövningar också. Inga mängder, bästa att ta det lite lugnt i början. Jag vill inte riskera att mina leder krånglar eller att jag tröttnar på träningen.

Nu skall jag anmäla mej till en utmaning / tävling också. Då skall man träna 20 gånger på 60 dagar och så är man med i utlottningen av en personlig träning i tre timmar plus en kroppsanalys.

Imorgon hoppas jag på bra väder så jag kan gå långpromenad

Jaha då blir det gymmet idag då.
Kapten K festade i fredags så gårdagen försvann, liksom.
Här vräkte regnet ner så den långpromenad jag hade tänkt mej blev inte av heller.
Fasen!

Lillstrumpa är hemma från sjukhuset. Hon behöver inte äta Waran, men skall gå på koller på VC och åka till läkare direkt om hon upplever något liknande som i fredags.

De kunde inte säga om det var en propp eller inte.
Jag tänker att det hade underlättat om de gjort ultraljudet när hon kom in, inte som nu väntat till dagen efter när den propplösande medicinen fått verka.

Om det nu var en propp så finns ju risken att det kommer nya. Var de i så fall sätter sej och hur hon upplever dem, går ju inte att förutsäga.
Läskigt är bara förnamnet.

En liten Loppa

Hastigt och lustigt blev jag barnvakt igår kväll.
Lillstrumpa fick ett rött märke på handen och så domnade den. Detta kan innebära en propp ( total nyhet för mej) och eftersom hon haft proppar förut så måste detta kollas upp.

SÅ de åkte in till NÄL och Loppan och jag blev kvar här då.
Vi lagade mat. Jag skalade och delade potatisarna, Loppan la potatisbitarna i grytan. Loppan skar falukorven, jag delade lökar och tomater och Loppan fördelade bitarna runt korven.
Sen åt hon en skiva kall korv. Jag pressade potatis till mos, Loppan hade i peppar och mjölk, jag hade i salt och smör ( smör är nästan som kräm, konstaterade en nöjd unge som passade på att smörja in händerna lite )
Så åt vi då detta.

Loppan hittade en del av mitt smink i vardagsrummet. Jag hade målat mej innan jag åkte och handlade, tidigare på dagen och sminkväskan stod kvar.
Gillar man smink, och det gör Loppan, då passar man på,och det gjorde hon också.
För en gångs skull kommer jag att publicera några bilder på henne. Ett litet undantag från  min regel om att inte slänga ut ungarna på nätet i tid och otid ( eller alls)

 Det började lite fint med ljust brun, guld, röd och grå. Men så hittade hon min grön/svarta och då kom hon igång på riktigt. Den har enormt mycket pigment som synes.
Hon blev renare när jag tvättade av henne, men inte ren.

Lillstrumpa hade förmodligen en propp, enligt doktorn.
Men de har gjort en datortomografi på huvudet och där fanns ingen propp och de har gjort ett ultraljud på ar och hand och där fanns heller ingen propp. Med tanke på de gav henne en spruta med propplösande medicin igår och gjorde de här undersökningarna idag så är jag inte förvånad över att de inte hittade några proppar. Lite som att hälla i propplösare i vasken, vänta på att den gjort sitt jobb och sen konstatera att det inte är något stopp i rören!

Skillnaden här är att Lillstrumpa nu måste äta Waran resten av livet och det i sej innebär en risk. En risk man är villig att ta om man vet att man haft en propp, men mindre villig att ta, kanske om man inte vet om det var en propp eller ej?
Logik för läkare, inte för mej i alla fall.